چرا بعد از افطار دچار ضعف و بی‌حالی می‌شویم؟
تاریخ انتشار: ۱۴ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۴۲۵۴۱
یک پزشک درباره راهکار رفع ضعف و بی‌حالی بعد از افطار، گفت: معده نباید به‌طور ناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بی‌حالی می‌شود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب بدن، گردش خون در حالت بهینه نگه داشته می‌شود تا کار معمول بدن انجام شود.
حسین اعتصامی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه در ماه رمضان، اوج مصرف مواد غذایی را در دو وعده سحر و افطار داریم، اظهار کرد: برخلاف آنچه که مردم انجام می‌دهند، بهتر است در زمان افطار قند ساده زیادی مصرف نکنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: منظور از قندهای ساده شکر، قند، خرما و بیشتر مواد غذایی شیرین بوده، این توصیه به این علت است که قندهای ساده باعث تحریک ترشح هورمون انسولین می‌شود که قند خون را کاهش می‌دهد و قبل از اینکه این قندها جذب بدن شود، قند خون فرد روزه‌دار که به خاطر گرسنگی پایین آمده است، باز هم کاهش می‌یابد و فرد دچار ضعف، بی‌حالی، گرگرفتگی و احساس سرگیجه می‌شود.
این پزشک با بیان اینکه افراد در ماه مبارک رمضان باید روزه خود را به تدریج و با غذاهای ساده افطار کنند، ادامه داد: روش درست این است که فرد افطار خود را با یک قند ساده به مقدار کم برای مثال با دو عدد خرما یا یک تکه نبات همراه با یک مایع ولرم، آغاز کند.
وی اضافه کرد: این کار به‌صورت ناگهانی قند خون را پایین نمی‌آورد و باعث می‌شود، فرد زودتر از سایر مواد غذایی از انرژی خوراکی شیرین بهره‌مند شود.
اعتصامی در خصوص میزان مصرف مواد غذایی در وعده افطار، اظهار کرد: معده نباید به‌طور ناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بی‌حالی می‌شود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب بدن، گردش خون در حالت بهینه نگه داشته می‌شود تا کار معمول بدن انجام شود.
وی ادامه داد: زمانی که به‌صورت ناگهانی معده را پر می‌کنیم، دستگاه گوارش نیاز به حجم و فشار زیادی از خون دارد تا بتواند آن غذا را هضم کند، از طرفی هنوز آب جدیدی جذب نشده که حجم و فشار گردش خون را افزایش دهد و بدن مجبور می‌شود، مقداری از خون سایر ارگان‌ها را به سوی دستگاه گوارش بفرستد که این کار باعث سرگیجه و ضعف می‌شود.
کد خبر 651373منبع: ایمنا
کلیدواژه: روزه داری روزه روزه داران روزه توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری تغذیه سالم تغذیه در ماه رمضان متخصص تغذیه شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق ضعف و بی حالی مواد غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۴۲۵۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ راهکار ساده برای رفع بوی بد دهان
به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، در برخی از موارد بوی بد دهان ممکن است ناشی از عفونت، بیماری، مصرف دارو یا بیماری‌های لثه باشد.اگر بوی بد دهانتان ادامه‌دار شد بهتر است با دندانپزشک در این مورد مشورت کنید.
اگر بوی بد دهانتان ادامه‌دار شد بهتر است با دندانپزشک در این مورد مشورت کنید.
۲۳۳۲۳۳
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900365
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»